Written By

الأشواجندا “العبعب” || المهدئ الطبيعي الذي تحتاجينه الآن

Ashwagandha

إذا لم تسمعي بالأشواجندا إلى الآن فحان الوقت لأن تتعرفي على هذه النبته التي انتشرت في كل مكان مؤخراً! فقط اكتبي كلمة “أشواجندا” على قوقل وستعرفي ما أقصده. يطلق عليها العشبة الهندية وكرز الشتاء وهي عشبة متكيفة معروفة في الطب الأيروفيدي بقدرتها على تخفيف التوتر والقلق. تستخدم الأشواجندا في الهند لعلاج العديد من المشاكل الجسدية والذهنية والآن فقط اكتشف العالم خصائص هذه النبته الرائعة المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب.

الأشكال الأكثر شعبية للأشواجندا تستخلص من الجذور، أما النوع الثاني فيستخلص من الأوراق ويستخدم بشكل أساسي للوقاية من السرطان. متوفرة على شكل حبوب وبودرة يمكنك وضعها في العديد من الوصفات لأن رائحتها سيئة عندما تؤخذ لوحدها.

تعرفي على الفوائد العلاجية الرائعة لهذه النبته:

 

الأشواجندا - العبعب

 

1 || محاربة التوتر والقلق

ثبت علمياً أن الأشواجندا يعتبر علاجاً طبيعياً للقلق. وقد تم تشبيهها إلى الأدوية الطبية المعروفة: اللورازيبام والإيميبرامين ولكن بدون الآثار الجانبية.

2 || تخفيف إرهاق الغدة الكظرية

وقد ثبت أن الأشواجندا مفيدة للتغلب على الإرهاق الكظري. فتؤدي زيادة نشاط الغدد الكظرية والغدد الصماء نتيجة للتوتر إلى اضطرابات هرمونية في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك البروجسترون. وهذا يؤثر على الخصوبة وطول العمر والقوة الجسدية.

3 || دعم عمل الغدة الدرقية

وقد أظهرت الدراسات أن الأشواجندا تؤثر بشكل كبير على عمل الغدة الدرقية وتحافظ على سلامتها لذا فهي تساعد الأشخاص الذين يعانون من نشاط أو كسل الغدة الدرقية. ولكن إذا كنتِ تتناولين أدوية الغدة من الضروري أن تتشاوري مع طبيبك قبل تناول مكملات الأشواجندا.

4 || يحسن صحة جهاز المناعة

تدعم الأشواغندا صحة جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج الجلوبيولين المناعي وقمع السيتوكينات.

5 || تخفيف أعراض الاكتئاب

لا تساعد الأشواجندا على تخفيف القلق فحسب، بل تساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. وبما أنه يخفف التوتر ويعمل على موازنة الهرمونات في الجسم، فإنه ينظر إليه كعلاج طبيعي للاكتئاب.

 

الأشواجندا - العبعب

 

6 || محاربة السرطان

كونها تساعد في زيادة المناعة بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة، فإن الأشواجندا قادرة على مقاومة الأورام ويمكن أن تقلل من حجم الأورام الموجودة وتمنع نمو الخلايا السرطانية، خاصة سرطان الثدي والرئة والمعدة وسرطان القولون. كما أنها تقوي مناعة مرضى السرطان. ومع ذلك ، يجب التأكد من أنك تستخدمين خلاصة أوراق الأشواجندا المضادة لخلاصة الجذور الذي يستخدم في جميع الحالات الصحية الأخرى.

7 || موازنة مستويات السكر في الدم

تعرف الأشواجندا أيضاً بتأثيراتها المضادة للسكري. كونها تساعد في تحسين مقاومة الانسولين والحد من علامات الالتهاب. ولكن إذا كنتِ تأخذين دواء السكري يجب عليكِ استشارة طبيبك قبل تناول مكملات الأشواجندا.

8 || زيادة القدرة على التحمل وتقوية العضلات

تعزز الأشواجندا قدرتك على التحمل عندما تبذلين نشاطاً جسدياً، كما أنها تحسن وظائف الدماغ وتركيزه. وقد أظهرت الدراسات أن لها علاقة بزيادة الكتلية العضلية.

 

الأشواجندا - العبعب

 

9 || تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ

أظهرت الدراسات أن نبتة الأشواجندا تحمي الدماغ من تلف الخلايا وتدمر الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة مما يجعلها عامل قوي في مقاومة الزهايمر وباركنسون. كما أنها تحسن التركيز ومعالجة المعلومات والمهارات العقلية.

10 || تحسين الخصوبة

تعتبر الأشواجندا منشط جنسي طبيعي في الطب الأيروفيدي. فهي تعزز مستوى الخصوبة لدى الرجال وتزيد مستويات التستوستيرون.

 

الأشواجندا - العبعب