Written By

تخلصي من قلقك وتوترك مع هذه الحلول الطبيعية

التوتر

نحن كبشر نمر بالكثير من المشاعر المختلفة في حياتنا منها الجيد مثل مشاعر السعادة والمتعة والنجاح والسلام النفسي، ومنها السيء مثل الحزن والفشل والتوتر. وأياً كان وضعك الاجتماعي أو عمرك فلا مفر من المشاعر السلبية أحياناً لأسباب مختلفة قد تكون متعلقة بالعمل أو الأصدقاء أو العلاقات أو الصحة أو الوضع المادي.

صحيح أن مشاعر التوتر مزعجة جداً ولكنها جزء طبيعي من حياتنا كبشر. وكونها أصبحت أمر جدي مؤخراً فقد ظهر لها العديد من العلاجات الطبية والأدوية. ولأننا في سين نشجع كل ما هو طبيعي وخالي من الكيماويات فنفضل العلاجات الطبيعية للتوتر وهي كثيرة. تعرفي معنا على بعض الحلول الطبيعية لقضية التوتر.

 

1 || زيت البرتقال

التوتر

 

تعتبر الزيوت العطرية من أفضل الطرق للتخلص من التوتر. وقد أثبتت الدراسات أن زيت البرتقال تحديداً يساعد في تخفيف مستويات التوتر وتحسين المزاج.


 

2 || مستحضر Rescue Remedy

التوتر
تسوقي الآن

يهدف هذا المستحضر لتخفيف توترك والحفاظ على هدوئك. ويتكون من العديد الأزهار العلاجية من البلسم وياسمين البر والصاصل والخوخ الكرزي والقريضة والتي تعرف جميعها بقدرتها على إراحة الأعصاب. متوفر لدينا.


 

3 || التأمل

التوتر

 

لا يسعني وصف فعالية التأمل في تخفيف التوتر. قد يبدو لكِ التأمل أمر ممل في البداية ولكن عندما تلتزمين به ستشعرين بفرق كبير في مزاجك.


 

4 || الابتعاد عن الكافيين والسكريات والكحوليات

التوتر

 

للأسف فبعض الأشياء التي نحبها كثيراً قد تكون أخطر أعدائنا. أمور كالسكريات والكافيين والكحوليات لا تؤذي صحتك الجسدية فحسب، بل قد تؤثر سلباً على صحتك الذهنية مسببة لكِ التوتر والقلق.


 

5 || ممارسة الرياضة

التوتر

 

ذكرنا ذلك كثيراً وسنعيده مجدداً. لا تقتصر فائدة الرياضة على صحتك الجسدية فحسب، بل تفيد صحتك النفسية والعقلية أيضاً. فالتمرن بانتظام كفيل بتخفيف مستويات توترك وتحسين مزاجك. ننصحك بممارسة الرياضة لـ 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبرعياً على الأقل.


 

6 || البابونج

التوتر

 

يعرف شاي البابونج بقدرته الرائعة على تهدئة الأعصاب. تناولي أي شاي عشبي (خالي من الكافيين) خلال اليوم لتحافظي على هدؤك وتخففي توترك.