Written By

موسم الأعياد على الأبواب || ثماني خطوات لتطهير جسمك من السموم

تطهير جسمك من السموم

عندما يحل موسم الأعياد والحفلات تجدين نفسك ترغبين في أخذ فترة استراحة من الحمية الغذائية والاستمتاع بالأطعمة والحلويات اللذيذة التي حرمتِ نفسك منها لفترة طويلة. ولذا فلا بد أن تضعي وقتاً معيناً من 3 إلى خمسة أيام تتبعي بها حمية وخطوات محددة لتخلصي جسمك من السموم الكثيرة التي تتراكم به مع الوقت. يمكنكِ اتباع هذه الخطوات في عطل نهاية الأسبوع أيضاً.

 

1 || التدليك اللمفاوي

تطهير جسمك من السموم

 

ليس هناك أفضل من جلسة مساج لفترة كافية من الوقت لتنشيط التصريف اللمفاوي وتطهير الجسم من السموم. هذا النوع من التدليك يمنحك العديد من الفوائد منها: تنشيط عمل العقد اللمفاوية وبالتالي تحسُّن مقاومة الجسم لأي أمراض والتهابات ولأوجاع الرأس الناتجة عن الالتهاب. وتنشيط عمل العقد المسؤولة عن تصفية السائل اللمفاوي لعشر أضعاف. وتقوية جهاز المناعة. وتخليص الجسم من السموم. والتخلص من التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء.


 

2 || الحقن عن طريق الوريد

تطهير جسمك من السموم

 

لا يوجد طريقة أأمن وأسرع وأكثر كفاءة لتجديد الجسم من حقن الوريد التي تقطر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وتضمن أن يمتصها جسمك بنسبة 100% مقارنة بأخذها كحبوب والتي لا تتجاوز نسبة امتصاصها الـ10%. العملية بأكملها لا تأخذ أكثر من 30 – 60 دقيقة اعتماداً على جسم الشخص.


 

3|| التمارين الرياضية

تطهير جسمك من السموم

 

ابدأي يومك باستمرار بنشاط جسدي. قبل أن تفعلي أي شيء اخرجي للمشي لوقت معين أو اركضي قليلاً على جهاز المشي أو اذهبي للنادي الرياضي أو حتى قومي ببعض تمارين اليوغا. فالعرق الذي تفرزينه خلال التمرين يخلصك من السموم كما أن التمارين تنمحك الطاقة والنشاط اللازمين لتكملة يومك.


 

4 || الماء ثم الماء

تطهير جسمك من السموم

 

لن نمل من إعادة التنبيه بضرورة تناول كمية كافية من الماء يومياً، ليس فقط لمساعدة الجسم على التخلص من السموم بل أيضاً لإعطاءه الترطيب والتورد اللازمين. احرصي على تناول كوب كبير من الماء في الصباح، لفائدة أكبر يمكنك وضع قطرات من الليمون مع كوب ماء دافئ وتناوله فور الاستيقاظ من النوم.


 

5 || تناولي شاي مهضم

تطهير جسمك من السموم

 

اختاري نوع شاي مهضم مثل الشاي الأخضر أو شاي الهندباء أو شاي البابونج أو شاي الزنجبيل والكركم واحرصي على شرب كمية كافيه خلال اليوم (يفضل على معدة فارغة). لن يساعدك ذلك على التخلص من السموم فقط بل سيحسن عملية الهضم لديكِ التي قد تبطء بفعل الكثير من الأطعمة في موسم الأعياد.


 

6 || تحسين نوع وجباتك

تطهير جسمك من السموم

 

بعد فوضى الطعام التي قمت بها في موسم الأعياد حان الوقت للعودة إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الخضراوات وكميات كافية من البروتين والدهون الصحية والحبوب الكاملة. تجنبي الحلويات وتناولي الكثير من المشروبات الخضراء صباحاً.


 

8 || النوم لساعات كافية

تطهير جسمك من السموم

 

احرصي على النوم لـ 7-8 ساعات يومياً بدون انقطاع. فقد أظهرت الدراسات أن النوم المتقطع مرتبط بشكل أساسي بالوزن الزائد.