Written By

أيهما أفضل؟ الحصول على البروبيوتيك من الحبوب أم من الألبان؟

البروبايوتيك

نوع البروبيوتيك الموجود في اللبن والحبوب..

تحتوي منتجات الحليب واللبن على العصية اللبنية وعلى الـ Streptococcus thermophilus، إلى جانب عدد من أنواع البكتيريا الصديقة للجسم التي تضاف لمنتجات الألبان لتعزيز احتوائها على البروبيوتيك. وهذه الأنواع نفسها موجودة في الحبوب. ولكن إذا كنتِ تريدين نوع آخر غير موجود بالألبان يمكنكِ أن تأخذي مكملات غذائية تحتوي عليه.

 

هل يجب تخزين حبوب البروبيوتيك في الثلاجة؟

يعتبر عمر الحبوب والأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك قصير. ولذلك لا بد من انتاجها وتخزينها بحرص شديد، وبالتالي فأغلب حبوب البروبيوتيك تتطلب تخزينها بالثلاجة.

 

البروبايوتيك

 

أيها أفضل، الأطعمة الكاملة أم الحبوب؟ 

كما تعلمين فإن صحة الذهن مرتبطة وتؤثر بشكل كبير على صحة المعدة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تخفف من التوتر كثيراً وبالتالي فهي أفضل من الحبوب من هذه الناحية.

 

هل يعتبر البروبيوتيك مناسب للجميع؟

طالما أنكِ لا تعانين من حساسية تجاه الألبان فإن تناول الألبان التي تحتوي على البروبيوتيك يعتبر آمناً وصحياً. أما بالنسبة لتناول حبوب البروبيوتيك فعليكِ استشارة طبيبك وخاصة إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل صحية.


 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *