Written By

الفحوصات الطبية التي عليكِ اجراؤها لتعيشي حياة صحية || في الثلاثينات

الفحوصات الطبية في الثلاثينات

تتمرنين وتتناولين طعاماً صحياً وتنامين جدياً، هذا أمر رائع ولكن إذا كنتِ لا تزورين عيادة الطبيب إلا حين تمرضين فأنتِ تفوتين الكثير. فالقيام ببعض الفحوصات يساعدك في الكشف عن أي مشاكل صحية مبكراً وقبل أن تتفاقم مما يسهل عليكِ حلها. إليكِ أهم الفحوصات الطبية التي عليكِ القيام بها في عمر الثلاثين..

 

1 || فحص مستوى الكوليسترول في الدم

الفحوصات الطبية في الثلاثينات

 

فحص الكشف عن مستوى الكوليسترول ضروري جداً في عمر الثلاثين. ومن الجدير بالذكر أن الكوليسترول ليس مرضاً بل عاملاً قد يدل على احتمالية خطر إصابتك بأمراض القلب. ولا يقتصر الهدف على ابقاء معدل منخفض للبروتين الدهني المنخفض الكثافة (المعدل الطبيعي 100 ميليغرام\ ديسيلتر) فقط بل رفع مستوى البروتين الدهني المرتفع الكثافة (المعدل الطبيعي 60 ميليغرام\ ديسيلتر) أيضاً الذي لا ينتجه الجسم بنفسه بل تحصلين عليه من أطعمه مختلفة كالسمك وزيت كبد الحوت وزيت السمك. كرري هذه الفحص مرة كل خمس سنوات إذا كانت أمراض القلب موجودة في عائلتك أو إذا كنتِ مدخنة أو تعانين من الوزن الزائد.


 

2 || فحص البشرة

الفحوصات الطبية في الثلاثينات

 

ستاحتجين للذهاب إلى الطبيب لتشييك الشامات على جسمك في الحالات التالية: الشامات الغير متناسقة، تغيُّر لونها، نزفها، إذا كان حجمها كبير (أكبر من 6 ميلليميتر)، إذا كانت صغيرة وبدأت تكبر. ومن الجدير بالذكر أن السيدات صاحبات البشرة الشقراء معرضات لاحتمالية الإصابة بسرطان الجلد أكثر من السيدات صاحبات البشرة الأغمق بالإضافة إلى السيدات اللاتي تعرضن لحروق شمس ملحوظة قبل سن الـ 18 والسيدات اللاتي عانى أكثر من شخص في عائلتهن من الورم الميلانيني. لذا احرصي على فحص جلد جسمك بالكامل بين الفترة والأخرى.

 

سيعجبك أيضاً: الفحوصات الطبية التي عليكِ اجراؤها لتعيشي حياة صحية || في العشرينات


 

3 || فحص الغدة الدرقية

الفحوصات الطبية في الثلاثينات

 

هذا الفحص يظهر لكِ صحة الغدة الدرقية التي يسبب كسلها إلى فقدان الوزن والأرق أما نشاطها يسبب الخمول وزيادة الوزن. كما أن فحوصات الغدة الدرقية تكشف عن الإصابة بمرض جريفز. احرصي على القيام بالفحص في حال شعرتِ بتقلبات المزاج وتغيرات الوزن وعادات النوم ومستويات الكوليسترول الغير مبررة.


 

4 || فحص ضغط الدم

الفحوصات الطبية في الثلاثينات

 

من الضروري أن تقومي بفحص ضغط الدم بانتظام خصوصاً إذ كان هناك أحد العوامل التي تزيد خطر احتمالية إصابتك بالمرض مثل تاريخ عائلي لأمراض القلب والجلطات، أو في حال كنتِ مدخنة أو تعانين من الوزن الزائد. ويعتبر ضغط الدم لديكِ مرتفع في حال كانت الأرقام بين (140 / 90 فأكثر).