Written By

تجنبي هذه العادات التكنولوجية التي ستدمر صحتك!

عادات التكنولوجية ستدمر حياتك

1 || تنامين والهاتف إلى جانبك

حان الوقت لتتوقفي عن تصفح الفيسبوك تحت الوسادة. فقد أثبتت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين بعض أمراض السرطان وبعض المضار الصحية والاستعمال المبالغ به للأجهزة التكنولوجية. يفضل أيضاً أن تتركي مسافة بينك وبين هاتفك دائماً كأن تتحدثي عن طريق السماعات وبدلاً من أن تضعينه في جيبك ضعيه في حقيبتك وإذا نمت وهو قريب منكِ يفضل أن تضعيه على وضعية الطيران.

 

عادات التكنولوجية ستدمر حياتك


 

2 || تستخدمين هاتف متسخ

هواتفنا تتسخ سريعاً نظراً لاستخدامها مئات المرات في اليوم فتمتلئ بالجراشيم والبكتيريا. فما الذي يحدث كلما وضعت هاتفك على وجهك لتجيبي على أي مكالمة؟ كلما تضغطين على وجهك بالهاتف المليء بالجراثيم مع الزيوت على وجهك تزيد احتمالية ظهور الحبوب عليه.

استخدمي مطهر لمسح وتنظيف هاتفك بشكل يومي.


 

3 || الاستخدام المتواصل للهاتف لفترة طويلة

هناك الكثير من المصطلحات التي ظهرت والتي تصف الآلام التي يعاني منها الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في الضغط المستمر على هواتفهم مثل، “Turbo Texting” و”Text claw” و”selfie elbow” و”iPad hand”. هذه اللآلام تحدث بسبب الجلوس لمدة طويلة في نفس الوضعية. حاولي أن تقللي المدة التي تجلسينها أمام الأجهزة الالكترونية ولكن إن لم يكن هذا ممكناً قومي ببعض التمارين بين فترات جلوسك على هاتفك. وحاولي تغيير وضعية جلستك كل فترة.

 

عادات التكنولوجية ستدمر حياتك


 

سيعجبكِ أيضاً:لماذا نحتاج جميعاً للديتوكس الرقمي؟ || فوائد الابتعاد المؤقت عن التكنولوجيا

 

4 || تستخدمين هاتفك أثناء المشي

وفقاً للأبحاث فقد زادت الحوادث الناتجة عن استعمال الهاتف النقال أثناء المشي. التزمي بعدم استخدام هاتفك إطلاقاً أثناء المشي وفي حال كانت الرسالة مهمة جداً ولا تستطيعين تأجيلها (وهذا يكاد يكون مستحيلاً ” استخدمي التطبيقات التي تقرأ لكِ الرسالة وجاوبي على المسج صوتياً.

 

عادات التكنولوجية ستدمر حياتك


 

5 || تعملين أو تشاهدين بدون استراحات

الجلووس المتواصل يزيد احتمالية امراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. لذا فمن الضروري جداً للأشخاص الذين يقضون عملهم أمام شاشات الكمبيوتر أو الذي يقضون سهرتهم في مشاهدة الأفلام والمسلسلات أن يتحركوا كل 20 دقيقة ويغيروا وضعياتهم.


 

6 || تبحثين عن مخاوفك في قوقل

المبالغة في التشخيص الذاتي للأعراض التي تمرين بها قد تؤدي إلى زيادة القلق والتوتر. من الأفضل أن تشخصي أعراضك لدى طبيب مختص حتى لا تدخلي في دوامة أمراض لستِ حتى قريبة منها.

 

عادات التكنولوجية ستدمر حياتك