Written By

حققي جميع أهدافك باتباع هذه النصائح التحفيزية

Motivation hacks

لا يوجد أسهل من أن تأخذي قرار بتغيير أو اعتماد عادة جديدة. ولكن تحويلها لفعل والالتزام بذلك يتطلبان مجهوداً وإرادة عظيمة. فكم من القرارات التي اتخذناها في بدايات الأعوام الماضية ولكنها لم تتعدَ كونها فكرة. ومن الأمثلة الشائعة على ذلك، هو قرار الذهاب للنادي الرياضي، فكثيرات منا تتخذن هذا القرار ويسجلن في النادي، وتذهبن بكامل نشاطهن في الأسبوع الأول، ولكنهن تبدأن في خلق الأعذار بعد ذلك. الالتزام في الصعود نحو الهدف يتطلب منا أن نجد مصدر يحفزنا باستمرار، ولكن الأمر يتطلب منا الكثير من العمل ومحاولة تجديد محفزاتنا في كل مرة. إليكِ بعض النصائح التحفيزية التي يمكنكِ الاستناد عليها كلما احتجتِ لدفعه للأمام.

 

نصائح تحفيزية

 

1 || استعيني بمصادر خارجية

أفضل وسيلة تساعدك على الالتزام هي الاستعانه بمصادر خارجية كتطبيقات الهاتف. بعض هذه التطبيقات ستساعدك على الالتزام من خلال دفع النقود. ففي حال دخلت للتطبيق ستكسبي نقوداً، وإلا فستضطري للدفع.

 

2 || تحدثي عن أهدافك

قد يبدو ذلك صعباً بالنسبة للبعض، ولكن عندما يعلم الناس أنكِ تعملين تجاه هدف معين سيحاولون دعمك في أوقاتك الصعبة. لذا لا تخافي من الحديث عن أهدافك.

 

3 || اتخذي رفيقاً

اتخذي رفيقاً يشاركك أهدافك سواءً الرياضية أو الصحية أو غيرها لتحفزوا وتدعموا بعضكم البعض.

 

نصائح تحفيزية


 

4 || انضمي لمجموعة تشاركك أهدافك

يمكنكِ الانضمام لمجموعة تسعى للأهداف نفسها. فهذا سيخلق نوع من المنافسة الايجابية، وسيجعلك تشعرين أنك لستِ وحدك، كما أن أفراد المجموعة سيمنحوكِ الدعم والمساعدة التي تحتاجين.

 

5 || الاقتباسات الايجابية

تعتبر الاقتباسات الإيجابية المُلهِمة من أسهل الأدوات التحفيزية. جربي أن تتابعي عدداً من الحسابات التحفيزية على منصات التواصل الاجتماعي لقليل من الإلهام.

 

6 || تتبعي تقدمك

من النقاط المهمة للوصول لأي هدف هي تتبع التقدم. حفزي نفسك من خلال تسجيل التقدم الذي تحرزينه في طريق الوصول لهدفك سواء كان خسارة الوزن أو ممارسة الرياضة أو التأمل أو القراءة.

 

7 || اكتبي مذكرات

عندما تواجهي أي معوقات في الطريق أو عندما تجدين صعوبة في الالتزام بهدفك ولا تتمكني من قول ذلك؛ قولي ذلك لمذكرتك. فكتابة مشاعرك وأفكارك هي كل ما تحتاجين لتخففي عن نفسك وتكتشفيها، كما أنها طريقة رائعة لتحفيزك.

 

نصائح تحفيزية


 

8 || ضعي أمامك ما يدل على هدفك بصرياً

مثلاً إذا كان هدفك خسارة الوزن، ضعي أمامك صورة للنتيجة النهائية التي تحلمين في الوصول لها. البعض تصنعن لوحة تحفيزية لأهدافهن، فبالإضافة إلى أنه أمر ممتع ويطلق الجانب الإبداعي لديكِ، تذكرك هذه اللوحة بما ترغبين في الوصول له بصورة بصرية.

 

9 || ابحثي عن المتعة في رحلة الوصول لأهدافك

احرصي على أن تجدي اللحظات الممتعة في طريق الوصول لأهدافك. مثلاً، إذا كنتِ تحبين الموسيقى، فاستمعي للأغاني المفضلة لديكِ أثناء الرياضة. فحتى تلتزمين بالمهمات التي عليكِ القيام بها لتحققي هدفك، عليكِ أن تتقبليها وأن تجدي الجوانب الممتعة بها.

 

نصائح تحفيزية


 

10|| التقييم وإعادة التقييم

احرصي على تقييم تقدمك في رحلة الوصول لهدفك، وتأكدي من أنكِ لا تزالين تسيرين على الطريق الصحيح. قد تحتاجين للقيام ببعض التعديلات بين الحين والآخر.

 

11|| الفشل ليس خياراً

ذكري نفسك على الدوام أن الفشل ليس خياراً، وفي حال فشلتِ فلا شكَّ أنكِ تقومين بشيء خاطىء. تأكدي أن هناك طريق لأهدافك، كل ما عليكِ فعله هو ايجاد الطريق الصحيح. ولا تنسي أن تتعلمي من أخطائك.

 

نصائح تحفيزية