Written By

الحصول على الشباب الدائم لم يعد مستحيلاً مع هذه الأطعمة!

أطعمة لبشرة أكثر شباباً

إذا كنتِ ترغبين في العودة بالزمن للوراء فليس أمامك إلا ثلاجتك. فالمستحضرات التجميلية الباهظة الثمن ليست الطريقة الوحيدة للحفاظ على الشباب الدائم. تعرفي معنا على أفضل الأطعمة التي ستعزز صحة بشرتك وشعرك وأظافرك وتحافظ على شبابك.

 

1 || الجبنة

الأسنان الصفراء من أكثر العلامات التي تظهرك أكبر من عمرك بسنوات. وصحيح أنه لا يُنصَح بتناول الكثير من الجبنة يومياً، إلا أن تناول القليل منها بعد الوجبات يساعد في تبييض أسنانك. فهي تساعد في مقاومة الأحماض التي تُخلفها الأطعمة على الأسنان بعد الوجبات، أما الكالسيوم فيساعد في تقويتها.

 

الجبنة


 

2 || الطماطم

الطماطم غنية بالليكوبين وهو مضاد أكسدة يحتوي على خصائص واقية من الشمس. أثبتت الدراسات أن تناول ملعقة واحدة يومياً من معجون الطماطم أو وضعها على طبق البيتزا أو الباستا يصنع فرقاً كبيراً على بشرتك.

 

البندورة


 

3 || زيت الزيتون

زيت الزيتون مفيد لكل شيء! أظهرت الدراسات أنه يحسن الذاكرة ويحافظ على الشباب. يُنصَح باستخدامه على البشرة لتنعيمها واستخدامه على الشعر كبلسم وعلاج للقشرة. الدهون الصحية مثل زيت الزيتون غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من التلف.

 

زيت الزيتون


 

4 || السالمون

السالمون بجميع أشكاله من الأطعمة الضرورية جداً للحفاظ على جمالك وشبابك. فهو غني بالدهون الصحية والأوميغا 3 وفيتامين E والسيلينيوم المفيدة جداً لصحة بشرتك.

 

السالمون


 

5 || البطيخ

نعم 93٪ من البطيخ عبارة عن ماء، ولكن هذا لا يلغي أنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. يحتوي على فيتامين A الذي يقي البشرة من الحبوب ويحافظ على رطوبتها. كما يحتوي على نسبة عالية جداً من الليكوبين الذي يحارب الجذور الحرة التي تساهم في ترهل بشرتك. واحتواءه على الكاروتين يقلل الإجهاد التأكسدي الذي يشيخ البشرة.

 

البطيخ