تخلصي من الدهون سريعًا مع هذه الأطعمة!

Shed Fat…Fast

في حال قررتِ أن تبدأي رحلتك مع خسارة الوزن، فهناك بعض الأطعمة التي ستساعد في تنشيط عمليات الأيض وبالتالي تسريع عملية حرق الدهون في حال تناولتها على معدة فارغة. تعرفي عليها مع عائلة سين.

 

1 || زيت الزيتون وعصير الليمون

يساعد تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة على معدة فارغة على التخلص من دهون البطن. كما أن هذا المزيج يزود جسمك بكمية كبيرة من المغذيات ويطهر الكبد والمرارة من السموم. أضيفي إلى ذلك أن الدهون الجيدة الموجودة في زيت الزيتون تحفز الجسم على إطلاق هرمون الكولِيسِيسْتوكِينين الذي يحفز المرارة على إفراز المادة الصفراء التي تخفف شهيتك للسكريات.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

2 || العصائر الخضراء 

تنشيط عمليات الأيض ومساعدة الجسم في توظيف طاقته للقيام بمهام أخرى هي أمور تساعدك في التخلص من الدهون بشكل أسرع. العصائر الخضراء المكونة من الخضراوات والأعشاب -بدون فواكه- غنية بالفيتامينات والمعادن التي ستخلص جسمك من السموم وتساعد في تنشيط عمليات الأيض وخسارة الوزن.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

3 || الافوكادو

نعم، يحتوي الأفوكادو على الدهون كما أنه عالي السعرات الحرارية، إلا أنه يزيد إحساسك بالشبع ويحد من رغبتك في تناول الكثير من الطعام. يعتبر الأفوكادو إحدى أفضل الدهون الصحية التي يمكنكِ تناولها، والتي ستحد من اشتهائك للسكريات وتخفف من شعورك بالجوع.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

4 || التوت

التوت بأنواعه غني جدًا بمضادات الأكسدة والألياف. ولأن الخلل في الهرمونات يؤدي إلى زيادة الوزن تمامًا كالإفراط في تناول الطعام فمن الضروري جدًا أن تقومي بفحص هرموناتك. ومن ثم تضيفي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة إلى حميتك لأنها تساعد كثيرًا في موازنة الهرمونات التي تؤثر كثيرًا على وزنك.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

5 || زيت جوز الهند 

حقيقة: تناول 30 غرام من زيت جوز الهند لأربعة أسابيع يساعد في تقليل محيط الخصر بنسبة 1.1 انش. تناولي ملعقة طعام من زيت جوز الهند كل صباح لتخففي شعورك بالجوع ولتحدي من شهيتك. وكنتيجه لن تشعري بنفس الرغبة لتناول الطعام. ولأنه يعتبر من الدهون الجيدة فسيساعد في تنشيط عمليات الأيض وبالتالي حرق الدهون بشكل أسرع.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

6 || البروكلي 

يعرف البروكلي بأنه إحدى أقوى الخضراوات المطهرة للسموم. كما أنه يطهر الجسم من النسبة الزائدة من هرمون الإستروجين المرتبط باكتساب الوزن. ويحتوي البروكلي على نسبة عالية من الكيميائيات النباتية، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الضرورية لإزالة السموم من الجسم.

 

أطعمة للتخلص من الدهون


 

7 || الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مركب يعرف بالكابسيسين ويساعد في الحفاظ على الوزن بعد خسارته. يمكنكِ الاستفادة منه من خلال إضافة الفلفل المطحون إلى الشوربات والصلصات.

 

أطعمة للتخلص من الدهون