Written By

أعيدي شباب بشرتك وجسمك باتباع هذه العادات الآن!

Rejuvenating Rituals-New Year’s

نهاية الصيف وبداية الخريف مع العودة إلى المدارس تشكل بداية جديدة من نوع ما. ويعتبر الخريف من أفضل الأوقات لتجديد روتينك الصحي والجمالي. تعرفي مع عائلة سين على بعض الطرق لانعاش بشرتك وجسمك واتباع طقوس جديدة للعناية بنفسك.

 

1 || استخدمي الريتينول

حان الوقت لتجديد خلايا بشرتك والمكون الذي ستحتاجين لإعادة استخدامه إذا كنتِ تتجنبينه في الصيف هو الريتينول. استمري في استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

2 || رطبي أكثر

بشرتك تجف أكثر في الشتاء والخريف، لذا عليكِ التركيز على الترطيب أكثر. ويمكنكِ القيام بذلك من خلال استخدام كريم ليلي غني، واستبدال السيروم المائي بآخر زيتي، واستخدام أقنعة مرطبة بدلاً من التي تجفف البشرة مثل الصلصال. ابحثي عن مكونات مثل الببتايد وحمض الهيالورونيك.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

3 || التصريف اللمفاوي

احصلي على جلسة تقشير بالفرشاة الجافة، أو قومي بذلك في المنزل. قومي بذلك لـ 3 – 5 دقائق قبل الاستحمام لتتخلصي من السموم. ابدأي بقدميكِ بحركات صغيرة متجهة للأعلى لجهة قلبك لتنشيط الدورة الدموية وإطلاق الإندورفين وتجديد خلايا جسمك.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

4 || اعتني بشعرك

شعرك سيحتاج لعناية مضاعفة بعد الكثير من النشاطات الصيفية والتعرض للحرارة والرياح والشمس وللكلور وأملاح البحر. عندما تبحثين عن قناع لشعرك ركزي على مكونات مثل زبدة الشيا وجوز الهند وزيت الجوجوبا.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

5 || وقت التقشير

قد يحسس التقشير بشرتك لذلك تخففيه في الصيف. ولكن ستحتاجين لتعديل روتين التقشير في الخريف والشتاء. يمكنكِ القيام بذلك من خلال استخدام اسفنجة كونجاك لطيفة أو من خلال استخدام مقشر كيميائي.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

اقرأي أيضاً: حافظي على شباب عقلك في الأربعين بالقيام بهذه الأمور في العشرين

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

6 || المكملات الغذائية الخضراء

حان الوقت لاستهلاك المكملات الغذائية الخضراء لتساعدي جسمك على التخلص من السموم وتعزيز صحة جهاز المناعة.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

7 || احصلي على جلسات تنظيف للبشرة

احرصي على الحصول على جلسات تنظيف للبشرة شهرياً. فالخريف هو أفضل وقت لذلك لتتخلصي من تأثير الصيف على بشرتك.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

8 || تناولي الأطعمة الموسمية

ركزي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في الخريف والشتاء مثل البطاطا الحلوة والقرع والملفوف والبروكلي. ولا تنسي إضافة البهارات العلاجية مثل الزنجبيل والعصفر والقرفة.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

9 || زوري المنتجعات الصحية بانتظام

لا تنتظري إلى أن تكبري في العمر لتزوري المنتجعات الصحية. فالساونا تمنح جسمك وبشرتك فوائد رائعة كأن ترطب جسمك وتحميه منجفاف الأجواء الشتوية. ليس لديكِ وقت للمنتجع؟ قومي بذلك في المنزل! اشعلي شمعة للتطبيب بالعطور وقومي بصنع مقشر من الشوفان واللوز والفراولة، واستخدمي ملح انجليزي في حوض استحمامك. يمكنكِ أيضاً وضع قناع على وجهك وأنتِ تجلسين في الحوض. بعد الانتهاء رطبي جسمك بالكامل.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك


 

10 || تقنية الـMicro-Needling

إذا كنتِ تتسائلين عن تقنية الـ micro-needling، فقد حان الوقت لتجربيها الآن. فهذه التقنية ستعزز انتاج الكولاجين وتخفف مظهر الهالات السوداء والتصبغات وتمنح بشرتك النضارة.

 

أعيدي شباب بشرتك وجسمك