كلمات تقلل ثقتك بنفسك

Word Make Less Confident

صحيح أن بعض الأشخاص يولدون بثقة أكثر من غيرهم، إلا أن الثقة من المهارات المكتسبة في جزأها الأكبر وتحتاج للكثير من التدريب والممارسة لإتقانها. وإذا قررتِ الآن التخلي عن عبارة “أنا ضعيفة الثقة بالنفس” واستبدالها بـ “أنا أعمل على تحسين ثقتي بنفسي” فستحتاجين لاختبار نفسك في أكثر المواقف التي تظهر الثقة من عدمها؛ وهي طريقتك في الحديث. ولنبسط عليكِ الأمر، جمعنا لكِ سبع كلمات عليكِ الابتعاد عنها تماماً في حديثك إذا أردتِ أن تبدين أكثر ثقة.

 

1 || سأحاول

إذا كنتِ من الأشخاص الذين يسعون لإرضاء الجميع، فربما تخجلين من قول “لا” وتستبدلينها بكلمة “سأحاول”! كأن تقولي “سأحاول كل جهدي لآتي للاجتماع أو الغداء أو أو.” في الواقع كلمة “سأحاول” تعني أنكِ لا ترغبين بالقيام بذلك، ولكنكِ تخشين أن يتضايق الناس منكِ. الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يفعلون ذلك، بل يقولون “نعم” ويعنونها، أو يقولون “لا” دون تقديم الأعذار والتبريرات.

 

2 || لا أستطيع

عبارة “لا أستطيع” تعني أنكِ لا تملكين القدرة أو الخبرة أو المعرفة على القيام بالعمل أياً كان. الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يخافون الفشل، بل يحتضنونه ويعتبرونه جسر يوصلهم للمزيد من التعلم والنمو. ببساطة، استبدلي عبارة “لا أستطيع” بـ “هذا خطر، ولكنني سأفعله حتى لو فشلت.”

 

كلمات تقلل ثقتك بنفسك


 

3 || ربما

من الكلمات الأخرى التي تقولينها بدلاً من “لا”. لا بد أن تكوني الآن مدركة لحجم قدراتك والتزاماتك، لذا عندما يطلب منكِ أحدهم الحضور لموعد ما أو تسليم عمل ما، فيجب أن تكوني واضحة وتجيبي بـ “نعم” أو “لا”. الكلمات الضبابية مثل “ربما” لن تزيل الالتزام عنكِ، بل ستؤكد على انعدام ثقتك بنفسك. قولي مثلاً “لا، لن أستطيع يوم الأحد، ولكنني سأكون متاحة يوم الأربعاء.” كوني صارمة وجازمة في أجوبتك. ثقي بي، الناس ستقدر ذلك.

 

4 || أنا وحيدة

الثقة الحقيقية تأتي من معرفة أنكِ تنتمين لشيء أعظم وأكبر، سواءًا لفريقك في العمل أو عائلتك أو لمجتمع أكبر. ومع ذلك، فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم لا يخشون من أن يكونون لوحدهم؛ ففي حالات كهذه يعرفون تماماً كيف يتواصلون مع أنفسهم ويدعمونها. لذلك، فإن عبارة “أنا وحيد” غير موجودة في قواميسهم.

 

5 || أبداً

كلمة “أبداً” تشير إلى نقص المهارات والموارد. وهذه عكس صفات الأشخاص الواثقين من أنفسهم والذين يتمتعون بالإبداع ومحاولة ايجاد الحلول والانفتاح على الاحتمالات. استبدلي جملة “هذا الأمر مستحيل” بـ “دعونا نفكر ونجد حلاً لذلك”.

 

كلمات تقلل ثقتك بنفسك


 

6 || مم.. اه

إذا كنتِ لا تعلمين ما تتحدثين عنه أو إذا كنتِ بحاجة للقليل من الوقت لتفكري، فلا تترددي من القيام بذلك. توقفي قليلاً وخذي نفساً عميقاً وقولي: “سأحتاج لحظة لأفكر بذلك.” لا تخجلي أبداً من قول: “لا أعرف. سأرجع لكِ بشأن ذلك.” هذه العبارات تعطي مصداقية أكثر من الإدعاء بمعرفة الأشياء ومحاولة الدوران حول الموضوع.

 

7 || تعرفين؟

لا تعودي نفسك على إنهاء حديثك بكلمة “تعرفين؟” فأنتِ لستِ بحاجة لموافقة الآخرين لتشعري بالثقة. دربي نفسك على إنهاء حديثك بجملة مثل “ما رأيك بذلك؟” بدلاً من “تعرفين؟”.

 

Word Make Less Confident