هوس الأكل الصحي || هل تبالغين في تناول الأطعمة الصحية؟

Orthorexia
Source: Vegan Liftz

يعتبر قرار تناول الأطعمة الصحية قراراً جيداً على الدوام ولكن كما هو معروف عن كل شيء في هذه الدنيا “ما يزيد عن حده ينقلب ضده” وبالتالي فإن الإفراط في ذلك يؤدي إلى حالة سلبية تعرف بـ “هوس تناول الأطعمة الصحية”. سين تكشف لكِ عن الأسئلة التي عليكِ طرحها على نفسك بهذا الخصوص.

 

هل لا زال يفرحك تناول الطعام؟

هوس الأكل الصحي

 

نعم علاقتنا بالطعام تتراوح بين الحب والكره ولكن في نهاية المطاف فالطعام يشعرنا بالسعادة والبهجة. إذا انشغلت باستمرار بالكيفية التي تحضر بها الطعام وما إن كان صحي أم لا فلا بد أن تعيدي التفكير بعادات الاكل لديكِ.


 

هل يشكل تحضير الطعام هوساً بالنسبة لكِ؟

هوس الأكل الصحي

 

ليس من الخطأ أن تقضي ساعات في القراءة عن عادات الأكل الصحية والوصفات الصحية عندما تقررين اتباع اسلوب حياة جديد. ولكن لا يجب أن يشكل هذا الأمر هوساً بالنسبة لكِ. فبعد أن تتعرفي على الأسس لا بد أن تعود حياتك للسهولة التي كانت عليها. أما إذا بقيتِ تعانين من اختيار نوعية طعامك فهذا يعني أنكِ متشددة جداً على نفسك.


 

هل تتجنبين الجمعات الاجتماعية؟

هوس الأكل الصحي

 

إذا وجدتِ نفسك تتجنبين جمعات الغداء والعشاء الاجتماعية قد يكون الأمر بسبب توقعاتك للطعام. معك حق، فلن تعرفي مما صنع الطعام إطلاقاً ولكن حلك هو تقليل كمية الطعام التي تتناولين في هذه التجمعات وليس عدم الذهاب إطلاقاً.


 

سيعجبكِ أيضاً: أفضل الأطعمة المضادة للالتهاب لوجبة إفطار صحية

 

هل تحاولين التدخل في خيارات الآخرين؟

هوس الأكل الصحي

 

عادةً إذا كنا نؤمن بشيء ما نميل إلى مشاركته مع الآخرين. ولكن القيام بذلك عندما يتعلق الأمر بالطعام ليس فكرة جيدة على الإطلاق. لأن الطعام من الأمور الشخصية جداً ويجب أن تبقى كذلك. هوسك السلبي بالأكل الصحي قد يشعرك بأن رأيك بطريقة غيرك في تناول الطعام مهماً.


 

هل تفرضين عاداتك في تناول الطعام على من تحبين؟

هوس الأكل الصحي

 

إذا توقفتِ عن إدخال بعض الأطعمة الغير صحية إلى منزلك بسبب عاداتك الصحية فلا بد أن تعيدي النظر بذلك. فكل شخص لديه عاداته الخاصة وما يناسبك قد لا يناسب غيرك والعكس صحيح. لذا اسمحي لكل فرد من عائلتك حتى الأطفال أن يكتشف بنفسه عادات الأكل الصحية المناسبة له.


 

هل تتأثرين نفسياً إذا تناولتِ طعام أقل صحية؟

هوس الأكل الصحي

 

ماذا يحدث لعقلك إذا تناولت خطئاً إحدى المكونات الممنوعة؟ الاستجابة الطبيعية هي أن تتفهي أنها ليست بالقضية الكبيرة. إذا شعرتِ برغبة في التقيؤ أو شعرتِ بالذنب فعليكِ أن تعيدي دراسة علاقتك بالطعام.