Written By

لماذا نحتاج جميعاً للديتوكس الرقمي؟ || فوائد الابتعاد المؤقت عن التكنولوجيا

الديتوكس الرقمي

إذا كنتِ تقرأين هذا المقال الآن فلا شك أنكِ تستخدمين هاتفك أو حاسوبك أو جهاز الآيباد خاصتك..

نحن نستخدم التكنولوجيا اليوم أكثر من أي وقت مضى فقد أصبحت جزءاً إن لم تكن تسيطر على حياتنا بأكملها. وجود الهواتف المحمولة في متناول أيدينا واتصالنا بالانترنت 24/7 جعل نسبة كبيرة منا يميلون لمشاركة تفاصيل حياتهم اليومية مع الأصدقاء والأقارب، فالصعوبة التي كنا نتكبدها في التعرف على حياة الغير بداعي الفضول أو الاطمئنان عليهم لم يعد لها وجود الآن..

وقد أصيب البعض بهوس التكنولوجيا وهذا ليس غريباً مع الكم الهائل من المعلومات التي تشدنا إلى مشاهدة وقرآءة المزيد منها على الدوام. ومع الفائدة الكبيرة التي منحتنا إياها التكنولوجيا حيث جعلت أي شيء ممكن أن يخطر على بالنا أقرب وأسهل للوصول إلا أننا نحتاج للابتعاد عنها مؤقتاً للاقتراب من أنفسنا وإعادة ترتيب أوراقنا.. إليكِ بعض من الفوائد الكثيرة التي ستجينها من التوقف عن استخدام التكنولوجيا لفترة من الوقت..

 

1 || تحسين علاقاتك

ابتعادك عن التكنولوجيا يقربك ممن حولك بنسبة كبيرة جداً. التحديق في شاشتك وأنتِ تجلسين مع أي شخص كان سيهدد علاقتك به لأنه يحد من التواصل بينكما. جربي أن تتركي أجهزتك في المنزل عندما تخرجين مع شريكك أو عائلتك أو أصدقائك ربما تتعلمين منهم شيئاً جديداً أو تحصلي على وقت ممتع مليء بالضحك لن تشعري به بالتحديق إلى هاتفك. فنحن نفتقد للكثير من لغات التواصل الواقعية التي قد تعطينا شعوراً رائعاً لن نجده خلف الشاشات.

 

الديتوكس الرقمي


 

2 || الإحساس بالهدوء

الكثير من مشاعر التوتر والاكتئاب مرتبطة بشكل مباشر بمواقع التواصل الاجتماعي. هناك الكثير من الأشخاص والمشاهير الذين لا يشاركون إلا لحظاتهم السعيدة التي ربما يختلقونها اختلاقاً وعندما تنظرين إليهم تبدأين بالتساؤل لماذا لا أملك حياة ناجحة أو سعيدة مثلهم؟ التوقف عن مراقبة ما يحدث في العالم الوهمي وعدم استقبال أي مسجات من المواقع المختلفة سيشعرك بالسكينة والراحة ويبعد عنك التوتر والقلق كما سيجعلك تركزين على حياتك فقط.

 

الديتوكس الرقمي


 

3 || التفكير والتأمل

ارتباطك الدائم بهاتفك ورغبتك برؤية ومشاهدة كل ما يحدث حولك سيبعدك كثيراً عن أهم شخص بالنسبةِ لكِ هو أنتِ!! جربي أن تخرجي في نزهة بدون هاتفك، انظري حولك بدلاً من النظر إلى الشاشة. ستجدين حلاً للمشاكل التي تشغل بالك وستفكرين بالتجارب الجديدة التي تريدين خوضها وربما تجدين أصدقاء واقعيين جدد.

 

الديتوكس الرقمي


 

4 || زيادة انتاجيتك وابداعك

لا ننكر الدور الذي تلعبه التكنولوجيا مؤخراً في تقدم الكثير من الشركات. ولكن المبالغة في استعمال التكنولوجيا لتشييك الايميلات ومواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك يؤثر سلباً على طريقة تفكيرك ويحد من ابداعك. خذي استراحة من التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي في نهايات الاسبوع وستلاحظي أن عقلك بدأ يطور الكثير من الأفكار الإبداعية والجديدة وأن انتاجيتك تزيد عند العودة للعمل.

 

الديتوكس الرقمي


 

5 || تحسين نومك

الضوء الذي تتعرضين له من الأجهزة التكنولوجية يسبب خللاً في نسبة انتاج الميلاتونين الأمر الذي سيجعل النوم صعباً بالنسبة لكِ.

 

الديتوكس الرقمي

 

المزيد: أهمية العصفر في حمية الديتوكس


 

6 || التوقف عن الاعتماد على التكنولوجيا في كل شيء

الكثير منا يلجأون للتكنولوجيا للإجابة على تساؤلاتنا بدلاً من التفكير وتجربة الأمور بأنفسنا. جربي أن تفكري بالأشياء التي تقفين عندها بنفسك.

 

الديتوكس الرقمي