العلاقة بين صحة معدتك وصحتك الذهنية

basic instinct

قبل أن أبدأ لا بد أن أشير إلى أنني لستُ طبيبة. ربما تقتصر أوجه الشبه بيني وبين الأطباء على المعطف الأبيض (مع العلم أن معاطفي أكثر أناقة) والخط السيء! سأتطرق في هذا المقال للعلاقة بين صحة معدتك وصحتك الذهنية، وفي نهاية المقال سأدرج بعض الكتب لمن تحب أن تتبحر أكثر في هذا المجال. قرآءة ممتعه 🙂

هل تسائلتِ يوماً، لماذا تشعرين بتنمل في معدتك حين تسمعين خبراً جيداً؟ ولماذا تصابين بالإسهال فجأة عند سماع الأخبار السيئة؟ ببساطة لأنهما مرتبطان بعلاقة وثيقة. وكما أن الحالات الذهنية تؤثر على معدتك، فمعدتك تؤثر على ذهنك أيضاً.

تخيلي معدتك كغابات الأمازون أو القطب الجنوبي أو كقمة جبل في سويسرا لم يصله الدمار البشري بعد. للمعدة توازن طبيعي كذلك الذي في الأرض الأم. فمعدتك تعتبر مضيفة لنظام بيئي من الميكروبات، وخاصة البكتيريا؛ الجيدة والسيئة منها. وكل وعاء متوسط من الطعام يحتوي على أكثر من 10.000 نوع من الميكروبات بأعداد هائلة تصل لمائة تريليون. وكل ميكروب له حمضه النووي الخاص فيه الذي يتفاعل مع حمضك النووي. ومن خلال هذا التفاعل يمكنكِ إعادة صياغة تعبيرك الوراثي وتجنب الأمراض الوراثية باتباع عادات صحية.

لا شك أنكِ سمعتِ كثيراً بهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين. هذه الهرمونات هي كيماويات تعرف بأنها ناقلات عصبية ترسل إشارات للدماغ. فالدوبامين هو ناقل كيميائي مسؤول عن التحفيز والمكافأة والذاكرة والتركيز. أما السيروتونين فمسؤول عن سعادتك وصحتك؛ ولهذا السبب يطلق عليه اسم: هرمون السعادة. ولكن هل كنتِ تعلمين أنه يتم إنتاج هذه الكيماويات في المعدة؟ وهذا يعني أنه طالما أن معدتك بصحة جيدة، سيكون إطلاق هذه الكيماويات فعالاً. وأي اضطراب في توازن المعدة سيؤثر على مزاجك سلباً.

الخلل في توازن معدتك يشبه الخلل في توازن الطبيعة. وهناك الكثير من الأسباب وراء هذا الخلل؛ من السموم والأطعمة المعالجة والمضادات الحيوية وغيرها من الأمور التي تشكل عدو شرس لجهازك الهضمي. ولكن كيف يرد جسمك على هجوم هذا العدو؟ ولماذا يطلق هرمونات التوتر للتعامل معه؟ يتم إطلاق هرمون الكورتيزول (أكثر هرمونات التوتر انتشاراً) الذي يسبب التهاب أضعف مناطق جسمك، ويظهر هذا الالتهاب على شكل حبوب أو التهاب مفاصل. كما يطلق هذا الهرمون في معدتك مسبباً اضطرابها، مما يؤثر على وظيفة الدماغ. ومن الجدير بالذكر أن معدتك تعتبر مكان إنتاج عدد كبير من الناقلات العصبية. لذلك إذا كنتِ تشعرين بالتعب والنسيان والحزن والغضب؟ فقد تكون حميتك الغذائية هي السبب.

في حال طالت فترة الالتهاب الناتج عن هرمون التوتر ستواجهين مشكلة أخرى وهي تسرب الأمعاء. وهذا يحدث نتيجة لخلل في وظيفة الأمعاء تؤدي إلى ظهور عدد من الثقوب الصغيرة في بطانة المعدة. مما يعني أن أمعائك ستسرب كل المغذيات التي تحتاجها، وبالتالي تؤدي إلى إعاقة تواصل الناقلات العصبية مع الدماغ. من الأمثلة الجيدة على ذلك هي بكتيريا الأمعاء التي يطلق عليها LPS. عندما تنتقل من المعدة للدورة الدموية للجسم تصبح سامة جداً وتؤدي للكثير من الأمراض مثل الزهايمر.

ماذا تفعلين حيال ذلك؟ أنصحك بأن تقرأي أكثر. إليكِ بعض الكتب المتعلقة بالموضوع.

 

basic instinct
basic instinct
basic instinct
basic instinct
basic instinct
ciin27081901-02-basic instinct.jpg
ciin27081901-03-basic instinct.jpg
ciin27081901-04-basic instinct.jpg
ciin27081901-05-basic instinct.jpg
ciin27081901-06-basic instinct.jpg
previous arrow
next arrow