هل هناك علاقة بين منتجات الألبان وظهور حب الشباب على الوجه؟

Link Between Dairy And Acne

حب الشباب مشكلة مزعجة تعاني منها الكثيرات منا. ونحن نربط ظهورها غالباً باضطراب الهرمونات.. ولكن كما يقولون فبشرتك تعكس ما تتناولينه. في هذا المقال سنطلعك على الرابط بين تناول منتجات الألبان وظهور حبوب الشباب على الوجه.

إذا كنتِ من محبات الحليب والجبنه والبوظة أو أي من منتجات الألبان وتعانين من الكثير من الحبوب على وجهك فمن المهم جداً أن تقرأي هذه المقال.

في الحقيقة فإن الحل الأمثل للتخلص وتطهير وجهك من الحبوب هو إقصاء الألبان ومنتجاتها من حميتك الغذائية كلياً. إليكِ الدليل..

 

منتجات الألبان وظهور حبوب الشباب

 

 

لماذا تعتبر منتجات الألبان المسبب الأول لحب الشباب؟

1 || هل تعرفين هرمون IGF-1؟ يتواجد هذا الهرمون بوفرة في الحليب وهو هرمون النمو الأساسي لدى صغار البقر ولكنه المسبب الأساسي لحب الشباب والتهيج.

2 || يسبب الحليب ومنتجات الألبان ارتفاع الانسولين لدى الانسان مما يؤدي إلى افراز هرمون IGF-1 بصورة أكبر في الكبد وبالتالي زيادة الحبوب على الوجه.

3 || تزيد منتجات الألبان افراز الزيوت وهذا يغلق مسامات الوجه ويزيد الحبوب لأنه يخلق بيئة مناسبة للبكتيريا التي تتغذي على زيوت البشرة وتسبب تهيجها.

4 || تؤدي إلى ربط الخلايا الميتة مع بعضها البعض داخل مسامك وبالتالي لا يمكن خروجها بشكل طبيعي مما يسبب إغلاق مساماتك وزيادة الحبوب.

5 || البروتينات التي يتم إضافتها للحليب المنزوع الدسم مثل الكاسين وبروتين المصالة قد تكون سبباً لظهور الحبوب. ولهذا السبب فإن الحليب الكامل الدسم أفضل لبشرتك من المنزوع. مع العلم أن كلاهما يحتوي على هرمون IGF-1.

 

منتجات الألبان وظهور حبوب الشباب

 

جربي أن تنقطعي عن تناول منتجات الألبان كلياً لمدة 3 أسابيع ولاحظي الفرق على بشرتك. أما إذا كنتِ تحبينها ولا تستطيعين الامتناع عنها فقد أظهرت الدراسات أن الحليب والبوظة من أكثر المنتجات التي تسبب الحبوب. أما بالنسبة للأجبان والألبان فلم يظهر أنها تسبب التهيج للبشرة وخصوصاً أن الألبان تعرف بأنها مصدر للبروبايوتيك المفيده جداً للبشرة.

ومن الجدير بالذكر أن الامتناع عن تناول منتجات الألبان وحده لا يكفي لمعالجة الحبوب ولكنه قد يخففها فقط. فهناك الكثير من العوامل الأخرى التي تزيد ظهور الحبوب من العوامل الوراثية إلى نوع البشرة والتوتر ونوعية النوم وعادات العناية بالبشرة.

 

الحل الأفضل لكِ؟

إلغاء منتجات الألبان من حميتك الغذائية واتباع روتين عناية يتخصص بعلاج الحبوب مثل الكريمات والغسولات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. بالإضافة إلى اعتماد منتجات ألبان كاملة الدسم والنيئة والمصنعة من حيوانات تقوم حميتها الغذائية على النباتات.