تدليك فروة رأسك هو طريقك للحصول على شعر صحي وجذاب

تدليك فروة الرأس

الشعر هو تاج المرأة كما يقولون. فهو يبرز ويزيد جمالك. لذا فعندما تشعرين أنه بدأ بالتساقط أو التقصف تصابين بالذعر وتبدأين بالبحث عن أي حل لهذه المشاكل لتعيدي له جاذبيته وانتعاشه.

وإحدى الحلول السهلة والبسيطة لإعادة جمال شعرك هو تدليك فروة الرأس. فقد أثبتت الدراسات أن تدليكها كفيل بتخفيف تساقط الشعر وتعزيز نموه. بالإضافه إلى أنه يخفف التوتر وضغط الدم.

 

يمكنكِ تدليك فروة رأسك بطريقتين:

الحركات الدائرية

قومي بتدليك فروة رأسك قبل الاستحمام ابتداءً من مؤخرة العنق للأعلى بحركات دائرية لطيفة. دلكي جزء صغير من فروة رأسك ومن ثم انتقلي لجزء آخر. ابدأي بالتدليك باتجاه عقارب الساعة لمدة 3 دقائق ومن ثم اعكسي الاتجاه. واحرصي على تدليك رأسك بالكامل وصولاً إلى بداية الشعر، وعلى استخدام أطراف الأصابع وليس الأظافر.

هذه الطريقة ستساعد في التقشير قبل الاستحمام، وعلى تخفيف حكة فروة الرأس وجفافها.

 

تدليك فروة الرأس

 

تمارين الاسترخاء

اجلسي على كرسي، وضعي راحتي يديكِ على مؤخرة رأسك. اشبكي اصابعك ببعضها البعض دون أن تلامس أصابع الابهام بعضها. وبلطف ابدأي بتحريك رأسك لأعلى وأسفل دون تحريك أصابعك، كرري 20 مرة. ابعدي يديك واسترخي 10 ثواني واستمري بالتمرين لـ 15 دقيقة. قومي بذلك بشكل يومي.

وكقاعدة عامة للحفاظ على صحة شعرك؛ فعليكِ الابتعاد عن التسريحات المشدودة كثيراً وعن المستحضرات التي تحتوي على الكثير من الكيماويات مثل الصبغات.