تخلصي من الحبوب الهرمونية نهائياً مع هذه النصائح

Hormonal Acne

كثيراً ما نسمع مصطلح “الحبوب الهرمونية” ولكن ما هي؟ وهل هناك طريقة لعلاجها أو الوقاية منها؟ ترتبط الحبوب الهرمونية بوقت دورتك الشهرية كونها تظهر نتيجة للتقلبات الهرمونية التي تنعكس على وجهك. الاستروجين هو الهرمون الطبيعي المضاد للالتهاب” لذا فهو المسؤول عن حماية بشرتك وعندما يقل افراز هذا الهرمون من الطبيعي أن تقل السيطرة على البشرة.

رغم أنه من الصعب أن تعرفي ما إن كانت الحبوب التي تظهر على وجهك هرمونية أم لا، إلا أن هناك بعض العلامات التي تساعدك في معرفة ذلك.
أول هذه العلامات هي ظهور الحبوب على وجهك عند اقتراب أو أثناء دورتك الشهرية. كما أن الحبوب الهرمونية تظهر غالباً على الذقن وخط الفكين. وإذا صاحب التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو الولادة أو إذا كان عمرك فوق الـ 40 ظهور الحبوب فمن الطبيعي أن تكون “حبوب هرمونية”.

تعرفي على بعض النصائح لتمنعي ظهور هذه الحبوب وتعالجيها في حالة ظهورها ..

1 || تناولي الماء الدافئ مع الليمون صباحاً
أضيفي القليل من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وتناوليه صباحاً على معدة فارغة. هذا سيساعدك على التخلص من السموم وخصوصاً من المعدة حيث تبدأ مشكلة الحبوب.

2 || توقفي عن تناول منتجات الألبان
يعتقد بأن هذه الحبوب الهرمونية تظهر على الذقن أو الفك أو الرقبة نتيجة لاستهلاك كمية ألبان أكثر مما حاجة الجسم. إذا شككتِ بأن هذا سبب الحبوب على وجهك حاولي الامتناع عن تناول الألبان لفترة من الوقت وراقبي نفسك في هذه الفترة. ستحتاجين للامتناع عن تناول الجبنة واللبن والبوظة والحليب لثلاثة أسابيع على الأقل لتتمكني من ملاحظة الفرق وبعدها يمكنك إعادة هذه المنتجات تدريجياً إلى حميتك ومراقبة الكمية التي يتحملها جسمك.

 

الحبوب الهرمونية

 

3 || تناولي المكمل الغذائي ب 6 قبل أسبوع من موعد دورتك الشهرية

يساعد فيتامين ب 6 على تخفيف أعراض الدورة الشهرية من خلال تحسين أيض الهرمونات ومساعدة الجسم في انتاج السيروتونين مما يعمل على التخلص من التوتر الذي يزيد احتمالية ظهور الحبوب. هذه الطريقة تساعد الكثيرات ولكن ليس الجميع!

 

4 || البروبايوتيك

تناول حبوب البروبايوتيك يمنع ظهور البثور على وجهك. فالبكتيريا التي تعيش في الأمعاء تسبب الالتهاب عندما تنتقل في الدم إلى أجزاء الجسم.

 

الحبوب الهرمونية

 

5 || ضاعفي الاعتناء ببشرتك قبل أسبوع من دورتك الشهرية

ضاعفي استخدام غسولات وأقنعة الحبوب قبل أسبوع من موعد دورتك الشهرية.

 

 

6 || حمض الساليسيليك

قدرة حمض الساليسيليك على التنظيف العميق للمسامات من الأوساخ والبكتيريا يجعله مكون مهم جداً لحماية بشرتك من البثور كما يساعد في التخلص من الخلايا التي تسد الحبوب وتزيدها سوءاً.

 

 

7 || جلسة تنظيف للبشرة

التزمي بالحصول على جلسات تنظيف للبشرة من الفترة للأخرى أو قومي بذلك في المنزل لتنظفي مساماتك. فالبثور تلتهب مجدداً في حال لم يتم تنظيفها بشكل جيد.

 

الحبوب الهرمونية

 

8 || استشيري طبيب النسائية

إذا لم تنجحي بأي من الحلول في الأعلى ربما تحتاجين لموعد مع طبيب النسائية الخاص بكِ لتحصلي على علاج مناسب لموازنة الهرمونات في جسمك.